Th7
Uống nước ép rau củ quả của mỗi ngày không chỉ giúp bạn có một cơ thể.khoẻ mạnh, mà nhiều loại nước ép còn có tác dụng rất hiệu quả trong việc giảm.cân, giúp bạn có một vóc dáng mơ ước. Bài viết dưới đây, hãy cùng trathaoduocthiennhien điểm danh top 11 loại ép tốt cho sức khoẻ ngay nhé!
1. Nước ép rau má tươi
Rau má có vị đắng, tính mát, có tác dụng giải nhiệt, giải khát hiệu quả, nhất là trong những ngày hè. Uống nước rau má sẽ giúp bạn giảm stress, tăng trí nhớ, tốt cho hệ tim mạch,… Đồng thời, nước ép rau má còn các công dụng làm đẹp da, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Nếu uống nước rau má thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống hợp lý.và tập thể dục thường xuyên sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng của mình. Bởi, trong rau má có chứa các loại vitamin như B, C, K cùng thành phần chất xơ dồi dào.là những chất giúp làm giảm stress đồng thời cũng ức chế sự thèm ăn của bạn. Cũng như giúp giảm Lipid và cholesterol trong máu, cân bằng ngăn ngừa phát triển thành.các bệnh lý gây hại sức khỏe đối với người béo phì và hạn chế được những tai biến do xơ vữa động mạch gây ra.
Thời điểm thích hợp để uống nước ép rau má giảm cân là vào trước bữa ăn 30 phút.
2. Nước ép cần tây
Uống nước ép cần tây là một trong những phương pháp giảm cân.an toàn, hiệu quả được nhiều chị em yêu thích hiện nay.
Trong cần tây có hàm lượng chất dinh dưỡng cao, trong đó có vitamin A, B, C, chất xơ.và khoáng tố vi lượng. Khi uống nước ép cần tây sẽ mang lại cho bạn cảm giác no lâu, hạn chế thèm ăn.nhưng vẫn đảm bảo cung cấp dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể và cần tây còn giúp làm đẹp da, dưỡng ẩm cho.cơ thể, thay thế đồ uống có đường và chống lại các bệnh mãn tính hiệu quả.
Bạn có thể uống nước ép cần tây nguyên chất hoặc kết hợp uống cần tây mix.với một số loại rau của quả khác như cần tây, ớt chuông, dưa chuột, táo xanh, bí đỏ; cần tây, cam, củ rền, củ đậu; cần tây, nho, bí đỏ, táo đỏ,…
3. Nước ép táo giảm cân
Một trong những loại trái cây có giúp giảm cân an toàn và hiệu quả đó là táo. Theo các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, uống nước ép táo hàng ngày sẽ giúp cơ thể giảm mức chất.béo trung bình trong máu là 21%, giảm đáng kể trọng lượng cơ thể, mỡ bụng và cảm giác thèm ăn.
4. Nước ép dưa hấu
Trong nước ép của dưa hấu có chứa các axit amin có tác dụng giúp giảm mỡ.chất béo trong cơ thể, làm tiêu hao mỡ thừa, đồng thời thúc đẩy quá trình trao đổi chất, lại ít calo nên nước ép dưa hấu trở thành thức uống giảm cân hiệu quả.
5. Nước ép lựu
Nước ép lựu sẽ cung cấp vitamin cần thiết đồng thời giúp làm sạch cơ thể.và hỗ trợ giảm cân hiệu quả, làm đẹp da, rất tốt cho sức khoẻ.
6. Nước ép cà rốt
Không chỉ là một loại thực phẩm quen thuộc trong các bữa ăn của gia đình người Việt. Cà rốt còn có công dụng hỗ trợ giảm cân hiệu quả bởi thành phần.chứa ít chất béo. Theo nghiên cứu, 1 củ cà rốt chỉ có khoảng 100 calo. Do đó, uống nước ép cà rốt sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng dồi dào.cho cơ thể mà vẫn đảm bảo hạn chế được sự tích tụ của mỡ thừa.
7. Nước ép dưa chuột
Thành phần của dưa chuột có chứa khoảng hơn 90% nước và hàm lượng chất xơ cao. Uống nước ép dưa chuột mỗi ngày sẽ giúp bổ sung nước, cung cấp đầy đủ dinh dưỡng giúp bạn không thấy đói bụng, giảm cơn thèm ăn. Từ đó, loại bỏ được các chất béo ra khỏi cơ thể dễ dàng.
Bạn nên uống nước ép dưa chuột vào buổi sáng để cung cấp đủ năng lượng và dinh dưỡng cho cơ thể hoạt động đồng thời để tăng tác dụng detox hiệu quả.
8. Nước ép dứa
Nước ép dứa có chứa nhiều vitamin C và các khoáng chất thiết yếu giúp cung cấp dưỡng chất cho cơ thể. Đồng thời, còn có các enzymes hỗ trợ đốt cháy năng lượng dư thừa và ngăn không cho mờ thừa tích tụ. Uống nước ép dứa trước khi ăn khoảng 1 tiếng sẽ tạo cho bạn cảm giác no nhanh và ít có nhu cầu nạp thêm lượng đường, chất ngọt vào cơ thể hơn.
9. Nước ép bí đao
Trong bí đao có chứa các axit amin giúp chuyển hoá năng lượng mỡ thừa trong cơ thể và ngăn ngừa sự tích tụ chất béo cho thể dẫn đến tăng cân. Với hàm lượng chất xơ và đa dạng các vitamin trong nước bí đao sẽ giúp bạn no lâu hơn, từ đó giúp giảm cảm giác thèm ăn, no lâu hơn, giúp giảm cân an toàn.
Uống nước bí đao thường xuyên kết hợp với chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại vóc dáng mong muốn.
10. Nước ép cà chua
Tìm kiếm những thực phẩm giảm cân đến từ thiên nhiên, tốt cho sức khoẻ bạn sẽ không thể bỏ qua nước ép cà chua. Là một loại quả mọng nước nhưng ít calo, thực phẩm giàu chất xơ và đặc biệt là hàm lượng vitamin A, B6, C, B1, B2,… rất cao. Do đó mà loại nước uống này thực sự rất thích hợp để bạn đưa vào chế độ ăn kiêng giảm cân với cà chua.
11. Nước ép bưởi
Top 11 loại nước ép rau củ quả giảm cân hiệu quả mà trathaoduocthiennhien giới thiệu đến các bạn đó chính là nước ép bưởi.
Chứa nhiều vitamin, khoáng chất có tác dụng chống oxy hoá, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, calo trong cơ thể. Đặc biệt, thành phần vitamin C có trong bưởi còn giúp phân huỷ chất béo, ức chế cảm giác thèm ăn để người dùng giảm cân nhanh chóng. Vậy nên, bạn hãy lưu thức uống này và uống đều đặn chúng mỗi ngày trước bữa ăn để kiểm soát cân nặng của mình hiệu quả nhất nhé!
Việc giảm cân không khó, chỉ cần bạn tìm kiếm được phương pháp tập luyện, một chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với gợi ý 11 loại nước ép rau củ quả hỗ trợ giảm cân mà trathaoduocthiennhien vừa chia sẻ trên, nhất định bạn sẽ nhanh chóng có được vóc dáng chuẩn như mơ, lại tốt cho cơ thể.
